【スマホでスマホ首を直す】スマホながら猫背改善。
こんにちは。図解療法士のひろです。 そんな方に向けて「スマホながら猫背改善」の方法について解説します。 私は猫背でした。鏡を見て「姿勢悪いなぁ」と思って直しても、「すぐ忘れてしまう」を繰り返していました。 小さい頃から「...
運動運動
睡眠【夏の睡眠が苦手な人へ】エアコンを最大限に利用する方法
そんな方に向けて、「夏の睡眠を快適にするエアコンの使い方」について解説します。 こんにちは。図解療法士のひろです。 日本の夏は年々暑くなって、エアコンがないと不便になってきました。でも、エアコンが苦手な人は意外と多いです...
健康【コロナウイルスワクチンの接種予定がある人へ】副反応への神対策3選
そんな方に向けて、「副反応への神対策3選」の方法について解説します。 こんにちは。図解療法士のひろです。 皆様コロナウイルスのワクチンを打つ予定がありますか？私は職業柄すでに2回打ったのですが、ひどい目にあいまいた。正直...
運動【脱スマホを諦めよう】スマホを触りながらの筋トレが最適解
そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかでスマホをしながら心と体を健康にする「スマホながら筋トレ」の方法について解説します。 こんにちは。図解療法士のひろです。 最近「脱スマホ」「デジタルデトックス」などスマホを触...
睡眠【もう30分眠りたい】二度寝したいけどできない方への解決策
そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかで実際に睡眠時間を伸ばす方法について解説します。 こんにちは。ひろ＠図解療法士です。 世の中には眠れない人が多くいます。私自身眠れないことが多く、いつも睡眠には悩まされていま...
食事【メンタルは自分で治す】いつも何となく体調が悪い人に対する解決策
そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかで実際に体調を良くする方法について解説します。 こんにちは。ひろ＠図解療法士です。 世の中には体調が悪い人が溢れています。「腰が痛い」「眠れない」「なんとなくしんどい」という...
健康プロフィールと同ブログについて
こんにちは！当ブログ「Health Therapy」を運営しております図解療法士のひろです！ 現在医療を学んでから10年のセラピストです。国家資格もあります。 臨床で見た患者数千人の知識×自分の体を実験台にして＝エビデン...