Let's make tomorrow the best day

心と体をととえて、明日を最高の日を掴みましょう

【寝起きがスッキリ】睡眠がはかどる三種の神器

こんにちは。図解療法士のひろです。見ていただいてありがとうございます。世の中には眠れない人がたくさんいます。眠れない原因は1つではありません。あらゆる原因が積み重なって不眠に繋がります。解決策は1つ...

こんにちは。図解療法士のひろです。そんな方に向けて「スマホながら猫背改善」の方法について解説します。私は猫背でした。鏡を見て「姿勢悪いなぁ」と思って直しても、「すぐ忘れてしまう」を繰り返していました。小さい頃から「...

そんな方に向けて、「夏の睡眠を快適にするエアコンの使い方」について解説します。こんにちは。図解療法士のひろです。日本の夏は年々暑くなって、エアコンがないと不便になってきました。でも、エアコンが苦手な人は意外と多いです...

そんな方に向けて、「副反応への神対策3選」の方法について解説します。こんにちは。図解療法士のひろです。皆様コロナウイルスのワクチンを打つ予定がありますか？私は職業柄すでに2回打ったのですが、ひどい目にあいまいた。正直...

そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかでスマホをしながら心と体を健康にする「スマホながら筋トレ」の方法について解説します。こんにちは。図解療法士のひろです。最近「脱スマホ」「デジタルデトックス」などスマホを触...

そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかで実際に睡眠時間を伸ばす方法について解説します。こんにちは。ひろ＠図解療法士です。世の中には眠れない人が多くいます。私自身眠れないことが多く、いつも睡眠には悩まされていま...

そんな方に向けて、セラピスト10年の経験のなかで実際に体調を良くする方法について解説します。こんにちは。ひろ＠図解療法士です。世の中には体調が悪い人が溢れています。「腰が痛い」「眠れない」「なんとなくしんどい」という...

こんにちは！当ブログ「Health Therapy」を運営しております図解療法士のひろです！現在医療を学んでから10年のセラピストです。国家資格もあります。臨床で見た患者数千人の知識×自分の体を実験台にして＝エビデン...